Existen determinadas vitaminas y minerales que, al ser una parte vital dentro de cada dieta, ejercen un papel fundamental en nuestra salud capilar, favoreciendo el crecimiento del cuero cabelludo, dándole más fuerza, brillo y elasticidad, contribuyendo a tener, por tanto, un cabello más sano y abundante, según explican los dermatólogos.
De esta forma, las vitaminas tienen un papel primordial en las distintas fases de crecimiento del cabello, así como en la regulación de grasa del cuero cabelludo y en la síntesis de colágeno y queratina; de manera que cuando existe una carencia de estos nutrientes esenciales en la dieta, puede afectar tanto en la estructura, como en el grosor y el brillo del pelo, repercutiendo en su fragilidad y dando lugar, en consecuencia, a una caída prematura.
Por ello, la ingesta adecuada de las vitaminas esenciales para el organismo repercutirá en el fortalecimiento del cabello, aunque existen algunas que ayudarán, en mayor medida, a acelerar su proceso de regeneración y crecimiento.
- Las vitaminas del grupo B, encargadas de estimular la circulación sanguínea, transportan el oxígeno y los nutrientes al cuero cabelludo.
- Otra vitamina clave a la hora de lucir una melena sana y fuerte es la vitamina C, un antioxidante presente en la mayoría de frutas y verduras que interviene en el metabolismo celular y facilita la absorción de hierro, un mineral necesario para el crecimiento del cabello.
- Ayudando a prevenir su rotura existe la vitamina E, que se encuentra en aceites vegetales y frutos secos como nueces, almendras y avellanas, y combate los efectos del estrés oxidativo en la melena.
- La vitamina A, por su parte, es útil para mejorar la textura del pelo y evitar que se vuelva quebradizo.
- Por otro lado, la vitamina D, que el cuerpo sintetiza de forma natural tras la exposición solar, ayuda al organismo a la absorción del calcio, y también está implicada en la caída del cabello, especialmente en los casos de alopecia areata y alopecia androgenética.
Déficit de vitaminas y cabello
Así, los déficits vitamínicos más perjudiciales para el cabello son los que presentan un descenso de la biotina o el zinc, al favorecer la aparición del efluvio telógeno crónico, mientras que el déficit de biotinidasa es un trastorno del metabolismo que puede dar lugar a alopecias difusas e, incluso, a alopecias totales con pérdida de cejas y pestañas.
Además, la carencia de hierro en el organismo puede propiciar la aparición de la anemia, una situación que conduce a un tipo de efluvio que se conoce como alopecia sideropénica o ferropénica, en la que se produce un paso de la fase anágena a la telógena de forma acelerada, aumentándose la caída del cabello.
Fácil, útil y seguro
En cualquier caso, los complementos vitamínicos son un recurso fácil, útil y seguro para ayudar a que nuestro cuerpo tenga el aporte vitamínico que necesita.
Además, existen múltiples maneras de incluir en nuestro día a día estos complementos nutricionales en cápsulas y de forma tópica en lociones regeneradoras para aplicar en nuestro cuero cabelludo.
Pero siempre es recomendable acudir a un profesional para que nos aconseje tanto cantidad como periodicidad, con el fin de evitar hipervitaminosis que tengan resultados negativos.
Por otro lado, es importante recalcar que, en el caso de seguir dietas veganas o vegetarianas, se debe incidir especialmente en el consumo de ciertos alimentos ricos en vitamina B12 u optar por complementos, ya que su disminución puede dar lugar a alteraciones como crisis nerviosas o trastornos neurológicos.
Más vale prevenir que lamentar
Como bien dice el dicho, “solo nos acordamos de Santa Clara cuando llueve” lo mismo pasa a millones de personas que sufren de alopecia. Desgraciadamente la perdida de pelo es una causa muy común en la personas mayores de 30 años, aunque ha cada vez más casos de alopecia temprana que afecta a jóvenes de 20 a 25 años.
Un cuidado capilar a tiempo nos ayudará a frenar o atrasar la caida capilar. Aunque hay varios tipos de la alopecia provocada por enfermedades, estrés cotidiano, efluvio telógeno, la más común es la alopecia androgenética, principalmente heredada de los genes maternos. Para esta existe una planta que ha demostrado ayudar a frenar la caída, se llama Saw Palmetto o como su nombre científico Serena Repens. También un aporte de minerales y vitaminas esenciales hacen que el pelo esté más sano, fuerte y vigoroso para alargar su vida.
Una empresa murciana creó una serie de complementos alimenticio para el cuidado capilar, diseñadas con un equilibrio perfecto tanto para hombres como para mujeres. Se llama Vipelín y ya son miles de Españoles que se cuidan a diario con sus productos fáciles de tomar y mejorar tu pelo. Una gama de vitaminas para nutrir a nivel interno y una loción regeneradora con la combinación de 3 patentes internacionales cuya combinación de activos han sido probados en la Universidad de Murcia por el doctor Navarro.
El pelo tiene su proceso lento de crecimiento y para comprobar sus resultados debemos de consumir por varios meses de forma continuada, aunque los consumidores dicen notar efectos a las pocas semanas de comenzar, Vipelín recomienda el uso continuado para mantener un cuero cabelludo sano.
Muchos consumidores que están pensando en hacer un trasplante capilar o ya lo han realizado optan por cuidarse con Vipelín como alternativa a la medicación, evitando así los posibles efectos secundarios que causan los medicamentos, optando a las composiciones de Vipelín con ingredientes 100% naturales, ya que el trasplante capilar no es la opción definitiva, pues el pelo trasplantado puede continuar cayendo.
Es fácil y cómodo, dos cápsulas al día para poder dejar de pensar en esos pelos que recoges en la ducha. Refuerza con la loción regeneradora Vipelín tras la ducha o antes de peinarte, con pelo seco o húmedo pues no engrasa, ni deja restos que apelmacen tu pelo. Comienza a cuidarte ya y descubre tu cambio de forma natural.
